NEWSru.co.il
 NEWSru.co.il // Здоровье // Среда, 9 июля 2014 г.
Архив Расширенный поиск

Израильские ученые предупреждают: прерывистый сон так же вреден, как отсутствие сна вообще

время публикации: 9 июля 2014 г., 14:58
последнее обновление: 9 июля 2014 г., 14:58

Израильские ученые предупреждают: прерывистый сон так же вреден, как отсутствие сна вообще
Группа исследователей из школы психологических наук Тель-Авивского университета обнаружила, что прерывистый сон может быть столь же физически вредным, как отсутствие сна вообще.

В журнале Sleep Medicine опубликовано исследование, в ходе которого профессор Ави Саде и его коллеги Михаль Кан, Шимрит Фриденсон, Реут Лерер и Яир Бен-Хаим изучили влияние перерывов во время сна на познавательные способности, концентрацию внимания и уровень настроения, сообщается на сайте университета.

Ученые отмечают, что сон многих родителей часто нарушается из-за крика ребенка, необходимости вставать к кроватке каждый час, кормить его, менять пеленки и снова засыпать. При этом многие молодые родители по утрам чувствуют себя более усталыми, чем перед сном. То же относится и к врачам, которые работают по вызову и принимают несколько телефонных звонков за ночь, засыпая всего на 5-10 минут.

Раньше последствия такого режима сна не изучались. В ходе нового исследования ученые наблюдали за студентами-добровольцами, сон которых контролировался дистанционно с помощью наручных часов, передающих информацию о времени сна и бодрствования. Одну ночь студенты спали в обычном режиме в течение восьми часов, а на следующий день их будили 4 раза за ночь и просили за 10-15 минут решить небольшую задачу на компьютере и вернуться ко сну. Каждое утро испытуемых тестировали на бдительность и внимание, а также просили заполнить анкеты, определяющие настроение.

Оказалось, что для проявления нарушений внимания и плохого настроения достаточно всего одной ночи прерывистого сна. По мнению исследователей, с течением времени эти эффекты накапливаются, и родители, которые просыпаются от трех до десяти раз за ночь в течение нескольких месяцев подряд, платят за свой режим очень большую цену. Помимо физических последствий, они часто испытывают гнев по отношению к своим детям, а потом винят себя за это.

В дальнейшем исследователи планируют разработать методы, которые помогут уменьшить негативные последствия прерывистого сна.

facebook

Ссылки по теме:


Психологи: отказ от сна приводит к появлению симптомов шизофрении
// NEWSru.co.il // Здоровье // 8 июля 2014 г.


Хроническое недосыпание приводит к необратимым повреждениям в мозгу
// NEWSru.co.il // Здоровье // 19 марта 2014 г.


Отход ко сну в одно и то же время – альтернатива изматывающим тренировкам
// NEWSru.co.il // Здоровье // 19 ноября 2013 г.


Недостаток сна повышает риск развития диабета, ожирения и болезней сердца
// NEWSru.co.il // Здоровье // 7 ноября 2013 г.


Исследование ученых США доказало, что недостаток сна ведет к ожирению
// NEWSru.co.il // Здоровье // 13 марта 2013 г.


Работа в ночное время может увеличивать риск заболеть раком груди
// NEWSru.co.il // Здоровье // 20 июня 2012 г.


Новое исследование: недосыпание приводит к инсультам
// NEWSru.co.il // Здоровье // 12 июня 2012 г.


Исследователи развенчали миф о пользе привычки отсыпаться в выходной
// NEWSru.co.il // Здоровье // 13 января 2010 г.


Ученые доказали: регулярный недосып наносит непоправимый вред организму
// NEWSru.co.il // В мире // 4 июля 2007 г.



Последняя новость NEWSru.co.il – 15:46
Минобороны Армении: плотность, с которой противник ведет обстрел в Карабахе, беспрецедентна
// В мире


Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

Понедельник, 28 сентября 2020 г.  

Последняя новость – 15:46

Все права на материалы, опубликованные на сайте NEWSru.co.il, охраняются в соответствии с законодательством Израиля. При использовании материалов сайта гиперссылка на NEWSru.co.il обязательна. Перепечатка эксклюзивных статей без согласования запрещена. Использование фотоматериалов агентств не разрешается.