NEWSru.co.il
 NEWSru.co.il // Здоровье // Пятница, 7 октября 2011 г.
Архив Расширенный поиск

Семь "медицинских" правил поста Судного дня

время публикации: 7 октября 2011 г., 13:02
последнее обновление: 7 октября 2011 г., 14:09

В пост Судного дня, который продолжается 25 часов, иудеи не только не принимают пищу, но и не потребляют жидкость. Поэтому израильские медики уделяют такое большое внимание правильной подготовке к предстоящему посту, и тому, как правильно его закончить. Семь "медицинских" правил Судного дня перечисляет сайт Infomed.co.il.

Диетологи рекомендуют начать день, предшествующий посту, с плотного завтрака, в состав которого должен входить хлеб из цельной муки или хлопья, молоко и яйца.

В течение дня рекомендуется выпить не менее 10 стаканов воды. При этом следует воздерживаться от напитков с высоким содержанием кофеина, а также от соков и сладких "газировок".

Диетологи рекомендуют перекусывать каждые два-три часа. Хорошо, если в качестве закуски используются свежие фрукты.

Последнюю трапезу рекомендуют начинать за полтора часа до начала поста, чтобы можно было закончить ужин без спешки. Желательно, чтобы на столе были продукты с высоким содержанием углеводов: рис, киноа, чечевица и т.д. Ужин должен быть плотным, но при этом важно "не переусердствовать", чтобы избежать ощущения тяжести или болей в животе. Желательно, чтобы трапеза состояла из первого блюда (супа), рыбы, салата, главного блюда (содержащего углеводы и мясо). При этом следует избегать острого, соленого, жареного, так как это усиливает жажду.

После окончания поста за полчаса до первой трапезы рекомендуется выпить стакан теплого сладкого чая с кусочком хлеба с медом.

Не следует "набрасываться" на еду, чтобы избежать проблем с пищеварительной системой.

Первая трапеза должна быть сытной, но менее плотной, чем предшествовавшая посту.

facebook

Комментировать на сайте polosa.co.il

Ссылки по теме:


Подготовка к Йом Кипур: в синагогах ждут светских израильтян
// NEWSru.co.il // В Израиле // 7 октября 2011 г.


Перед Йом Кипур сотни израильских туристов застряли на Родосе
// NEWSru.co.il // В мире // 7 октября 2011 г.


По тучности израильтянки обогнали россиянок и уступают только турчанкам
// NEWSru.co.il // Здоровье // 6 февраля 2011 г.


Накануне Йом-Кипура израильские диетологи раскрывают секреты "легкого поста"
// NEWSru.co.il // Здоровье // 17 сентября 2010 г.



Последняя новость NEWSru.co.il – 00:00
Мэр Эльада принял решение о частичном закрытии города
// В Израиле


Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

Пятница, 3 апреля 2020 г.  

Последняя новость – 00:00

Все права на материалы, опубликованные на сайте NEWSru.co.il, охраняются в соответствии с законодательством Израиля. При использовании материалов сайта гиперссылка на NEWSru.co.il обязательна. Перепечатка эксклюзивных статей без согласования запрещена. Использование фотоматериалов агентств не разрешается.