NEWSru.co.il
 NEWSru.co.il // Здоровье // Четверг, 6 мая 2010 г.
Архив Расширенный поиск

Нехватка или избыток сна повышают риск преждевременной смерти

время публикации: 6 мая 2010 г., 00:18
последнее обновление: 6 мая 2010 г., 00:18

Люди, которые тратят на сон не меньше шести, но не более восьми часов в сутки, менее всего подвержены риску преждевременной смерти, выяснили авторы статьи, опубликованной в журнале Sleep.

Специалисты из университета Уорвика и университета Фридриха II в Неаполе проанализировали данные 16 исследований продолжительности жизни и режима сна, в которых участвовали более 1,3 миллиона жителей Европы, США и Азии. Они установили, что оптимальная продолжительность сна, не связанная с возможными негативными последствиями для здоровья и, в конечном итоге, с преждевременной смертью, составляет от шести до восьми часов в сутки, сообщает РИА "Новости".

"Стабильный режим, шесть-восемь часов сна за ночь, может быть оптимальным для здоровья человека. Продолжительность сна должна рассматриваться как дополнительный поведенческий фактор риска, или риск-маркер, на который влияет внешняя среда, и который, вероятно, можно изменить... с помощью мер системы здравоохранения", – сказал руководитель исследования Франческо Каппуччио (Francesco Cappuccio), чьи слова приводит пресс-служба университета Уорвика.

По результатам анализа статистических данных ученые обнаружили, что для тех, кто постоянно спал менее шести часов за ночь, риск преждевременной смерти в течение 25 лет был на 6-18% выше, чем те, кто тратил на сон шесть-восемь часов.

В то же время, для тех, кто регулярно спал более девяти часов в сутки, риск преждевременной смерти повышался на 22-38%. По мнению авторов, продолжительный сон, в данном случае, может быть симптомом, а не причиной различных заболеваний и общего ухудшения здоровья.

facebook

Ссылки по теме:


Ученые выяснили, что старикам требуется меньше времени для сна, чем молодым
// NEWSru.co.il // Здоровье // 1 февраля 2010 г.


Исследователи развенчали миф о пользе привычки отсыпаться в выходной
// NEWSru.co.il // Здоровье // 13 января 2010 г.


Ученые из США нашли ген, позволяющий меньше спать
// NEWSru.co.il // В мире // 14 августа 2009 г.


Длительный сон и послеобеденный отдых увеличивают риск развития болезни Альцгеймера
// NEWSru.co.il // В мире // 13 августа 2009 г.


Борьба со сном на посту: ЦАХАЛ разделит солдат на "сов" и "жаворонков"
// NEWSru.co.il // В Израиле // 10 марта 2009 г.


Ученые доказали: регулярный недосып наносит непоправимый вред организму
// NEWSru.co.il // В мире // 4 июля 2007 г.



Последняя новость NEWSru.co.il – 01:45
Баскетбол. Хайфский "Маккаби" усилился американским форвардом
// Спорт


Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

Четверг, 28 мая 2020 г.  

Последняя новость – 01:45

Все права на материалы, опубликованные на сайте NEWSru.co.il, охраняются в соответствии с законодательством Израиля. При использовании материалов сайта гиперссылка на NEWSru.co.il обязательна. Перепечатка эксклюзивных статей без согласования запрещена. Использование фотоматериалов агентств не разрешается.