NEWSru.co.il
 NEWSru.co.il // Здоровье // Воскресенье, 20 октября 2013 г.
Архив Расширенный поиск

Средиземноморская диета снижает риск заболеваний у людей, страдающих ожирением

время публикации: 20 октября 2013 г., 14:08
последнее обновление: 20 октября 2013 г., 14:09

Средиземноморская диета снижает риск заболеваний у людей, страдающих ожирением
Канадские ученые выяснили, что программа, включающая в себя тренировки в сочетании со средиземноморской диетой, оказывает значительное влияние на состояние здоровья людей с абдоминальным ожирением, сообщает сайт sciencedaily.com.

Участники исследования два-три раза в неделю проходили интенсивные интервальные тренировки, которые сочетают всплески активности с работой в низком темпе и перерывами по 20-30 минут. Помимо этого, они соблюдали средиземноморскую диету, которая включает много овощей, зерновых и рыбы, небольшое количество мяса и много оливкового масла.

Исследователи из Монреальского университета показали, что сочетание двух этих методов значительно укрепляет здоровье сердца за счет снижения жировой массы, уровня холестерина и кровяного давления, а также повышения толерантности к физической нагрузке, выносливости мышц, стабилизации сахара в крови и ЧСС (частота сердечных сокращений) в состоянии покоя.

Улучшение по этим показателям привело к другим положительные изменениям в организме, включая сокращение симптомов остеоартрита, улучшение физического самочувствия и развитие познавательных способностей. По данным ученых, благодаря диете и упражнениям у больных сахарным диабетом уровень сахара в крови снизился на 23%, а у пациентов без диабета – на 10%.

Ученые пришли к выводу, что ключ к долгой жизни сердечно-сосудистой системы – это внимательное отношение к своему питанию и физическая активность. Помимо этого, медики рекомендуют избегать курения, чрезмерного потребления алкоголя и стрессов.

facebook

Ссылки по теме:


Рейтинг наций, страдающих ожирением: Мексика и США "лидируют", Израиль - шестнадцатый
// NEWSru.co.il // Здоровье // 10 июля 2013 г.


Диетологи рекомендуют израильтянам "президентскую диету Переса"
// NEWSru.co.il // Здоровье // 4 марта 2013 г.


Ученые: средиземноморская диета спасает от сердечно-сосудистых заболеваний
// NEWSru.co.il // Здоровье // 28 февраля 2013 г.



Последняя новость NEWSru.co.il – 09:31
Завершился четвертый день протестов в Беларуси: живые цепочки женщин, увольнения телеведущих, угроза санкций
// В мире


Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

Четверг, 13 августа 2020 г.  

Последняя новость – 09:31

Все права на материалы, опубликованные на сайте NEWSru.co.il, охраняются в соответствии с законодательством Израиля. При использовании материалов сайта гиперссылка на NEWSru.co.il обязательна. Перепечатка эксклюзивных статей без согласования запрещена. Использование фотоматериалов агентств не разрешается.