 |
 |
Согласно полученным в ходе исследования данным, новые модели выпускаемых устройств имеют более контрастные, яркие и большие по площади экраны, которые излучают более синий свет.
Некоторые длины волн света (например, соответствующие сине-зеленому оттенку) могут нарушить обмен мелатонина, который начинает вырабатываться с наступлением темноты и помогает заснуть.
По мнению специалистов, яркие экраны отлично подходят для светлого времени суток, но не стоит злоупотеблять ими в ночное время: использование смартфонов и планшетов способно сдвинуть время засыпания на час.
Ученые отмечают, что взрослые и дети могут избежать подобного эффекта, установив на смартфон специальное приложение, фильтрующее спектр излучаемого экраном света. Помимо этого, они рекомендуют переключать гаджеты в "спящий режим".
|
Ссылки по теме:
Исследование: пробуждение среди ночи вредит настроению сильнее, чем недосып
// NEWSru.co.il // Здоровье // 2 ноября 2015 г.
Калифорнийский стартап разработал гаджет, позволяющий понять причину недосыпа
// NEWSru.co.il // Здоровье // 28 июля 2014 г.
Израильские ученые предупреждают: прерывистый сон так же вреден, как отсутствие сна вообще
// NEWSru.co.il // Здоровье // 9 июля 2014 г.
Планшеты и электронные книги ухудшают качество сна
// NEWSru.co.il // Здоровье // 23 декабря 2014 г.
Врачи призвали родителей не разрешать детям, не достигшим 2-х лет, смотреть телевизор
// NEWSru.co.il // Здоровье // 23 октября 2011 г.
