NEWSru.co.il
 NEWSru.co.il // Здоровье // Четверг, 13 октября 2011 г.
Архив Расширенный поиск

Диетологи: для того, чтобы похудеть, необходимо есть больше белковой пищи

время публикации: 13 октября 2011 г., 09:58
последнее обновление: 13 октября 2011 г., 11:08

Исследователи из Кембриджского университета и Университета Сиднея пришли к выводу, что повышение содержания белка в дневной трапезе помогает победить чувство голода и избавиться от привычки перекусывать между приемами пищи.

Ученые предложили 22 добровольцам в возрасте от 18 до 51 года протестировать три разновидности диеты. И хотя все блюда, предложенные участникам эксперимента, выглядели одинаково, в них содержалось различное количество белка: 10%, 15% и 25%. Каждый из добровольцев имел возможность опробовать каждую из диет в течение четырех дней.

Участники эксперимента признавались, что после 10% диеты они чувствовали голодными уже через 2 часа после еды. В течение дня они вместе с различными "закусками" потребляли на 12% больше калорий, пишет NewScientist со ссылкой на публикацию в журнале PLoS One.

Газета Daily Mail отмечает, что меню участников эксперимента состояло из аппетитных булочек на завтрак, запеченного тунца с салатом - на обед, говядины и спагетти с овощами на ужин. В каждой из диет неизменным оставалось содержание жиров – 30%, при этом существенно различалось соотношение белков и углеводов.

Исследователи считают: для того, чтобы похудеть, четвертую часть содержимого тарелки должны составлять белки, четвертую часть – углеводы, и остальное – овощи. При этом диетологи признают: добиться такого соотношения в реальной жизни сложно.

facebook

Ссылки по теме:


Израильским детям будут выписывать "взрослые" таблетки против холестерина с 8 лет
// NEWSru.co.il // Здоровье // 10 октября 2011 г.


10 чашек зеленого чая в день замедляют набор лишнего веса
// NEWSru.co.il // Здоровье // 9 октября 2011 г.


Семь "медицинских" правил поста Судного дня
// NEWSru.co.il // Здоровье // 7 октября 2011 г.


Три стакана сока в день увеличивают риск развития рака толстой кишки
// NEWSru.co.il // Здоровье // 26 сентября 2011 г.


Фисташки могут заменить виагру и кофе
// NEWSru.co.il // Здоровье // 20 сентября 2011 г.



Последняя новость NEWSru.co.il – 13:01
После подсчета 90% голосов: арабский список получает 13 мандатов
// В Израиле


Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

Среда, 18 сентября 2019 г.  

Последняя новость – 13:01

Все права на материалы, опубликованные на сайте NEWSru.co.il, охраняются в соответствии с законодательством Израиля. При использовании материалов сайта гиперссылка на NEWSru.co.il обязательна. Перепечатка эксклюзивных статей без согласования запрещена. Использование фотоматериалов агентств не разрешается.