NEWSru.co.il
 NEWSru.co.il // Здоровье // Воскресенье, 13 апреля 2014 г.
Архив Расширенный поиск

Советы диетологов: как пережить Песах, не набрав лишние килограммы

время публикации: 13 апреля 2014 г., 21:55
последнее обновление: 13 апреля 2014 г., 21:55

Советы диетологов: как пережить Песах, не набрав лишние килограммы
Израильские диетологи накануне Песаха напоминают о том, что это один из самых калорийных еврейских праздников, и советуют не поддаваться соблазну за столом, особенно, если вы соблюдаете диету. В праздничной трапезе, по самым скромным подсчетам, около 1900 калорий. Но, если сократить объем порций, избегать мацы и кнейдлах, можно "уложиться" в 900 калорий.

В первую очередь, диетологи советуют не садиться за праздничный стол голодными, так как с начала "седера" и до подачи первого блюда может пройти несколько часов. В течение дня рекомендуется много пить, это может быть вода или напитки, не содержащие кофеина.

Во время праздничного ужина диетологи советуют ограничиться четвертью мацы (35 ккал), половинкой яйца (40 ккал), чайной ложкой "хазерет" (5 ккал) и чайной ложкой "харосет" (20-28 ккал). Вместо красного вина рекомендуется пить розовое, и вместо полного бокала – лишь половину (85 ккал).

В 30 граммах " гефилте-фиш" содержится 110 ккал.

Диетологи не накладывают никаких ограничений на традиционный куриный суп, надеясь, что соблюдающие диету проявят сознательность и откажутся от кнайделех.

В горячих блюдах калории распределены следующим образом: четверть курицы без кожи (252 ккал), полстакана риса (70-80 ккал), глубокая миска листового салата (50 ккал), 2 столовые ложки свекольного салата - 40 ккал.

В десертной чашке фруктового салата содержится 100 ккал.

facebook

Ссылки по теме:


Армия обороны Израиля подготовилась к пасхальному "седеру"
// NEWSru.co.il // В Израиле // 13 апреля 2014 г.


Движение "Свободный Израиль" требует разрешить продажу квасного в Песах
// NEWSru.co.il // В Израиле // 10 апреля 2014 г.


В праздничную неделю на "ночных маршрутах" автобусы будут ходить до 4 часов утра
// NEWSru.co.il // Автомобили // 8 апреля 2014 г.


"Битуах Леуми" выплатит часть пособий перед праздником Песах
// NEWSru.co.il // Экономика // 6 апреля 2014 г.


Биньямин Нетаниягу посетил пекарню в Кфар-Хабад и испек мацу
// NEWSru.co.il // В Израиле // 1 апреля 2014 г.



Последняя новость NEWSru.co.il – 06:11
В результате стрельбы в Индианаполисе убиты пять человек, в том числе беременная женщина и ее неродившийся ребенок
// В мире


Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

Понедельник, 25 января 2021 г.  

Последняя новость – 06:11

Все права на материалы, опубликованные на сайте NEWSru.co.il, охраняются в соответствии с законодательством Израиля. При использовании материалов сайта гиперссылка на NEWSru.co.il обязательна. Перепечатка эксклюзивных статей без согласования запрещена. Использование фотоматериалов агентств не разрешается.