NEWSru.co.il
 NEWSru.co.il // Здоровье // Воскресенье, 8 июня 2014 г.
Архив Расширенный поиск

Датские ученые: футбол после 70-ти полезен даже для нетренированных мужчин

время публикации: 8 июня 2014 г., 15:02
последнее обновление: 8 июня 2014 г., 15:05

Датские ученые: футбол после 70-ти полезен даже для нетренированных мужчин
Согласно результатам исследования, проведенного в Центре здоровья и командного спорта в Копенгагене, пожилые мужчины, которые ранее не тренировались, становятся заметно здоровее благодаря регулярной игре в футбол.

В предыдущих исследованиях ученые обнаружили, что 70-летние мужчины, на протяжении всей жизни игравшие в футбол, имеют сбалансированную мышечную массу и мышечную силу, сравнимые с параметрами 30-летних нетренированных мужчин. В новом исследовании специалисты оценили влияние тренировок на здоровье 27 пожилых мужчин в возрасте от 63 до 75 лет, которые не имели спортивной подготовки и в рамках исследования в течение четырех месяцев играли в футбол по 60 минут дважды в неделю.

Исследование показало, что после четырех месяцев тренировок показатели максимального потребления кислорода увеличились на 15%, а производительность повысилась на 50%. Кроме того, ученые зафиксировали повышение показателей функционирования мышц на 30% и улучшение минерализации костей.

По мнению экспертов, полученные данные служат убедительным доказательством того, что игра в футбол представляет собой интенсивную, универсальную и эффективную форму тренировок, в том числе для пожилых мужчин без спортивного прошлого.

Исследователи отмечают, что никогда не поздно заняться этим видом спорта, который повышает физическую работоспособность, благотворно сказывается на работе сердца и сводит к минимуму риск падений и переломов в пожилом возрасте.

facebook

Ссылки по теме:


Французские ученые: начать заниматься спортом не поздно даже после сорока
// NEWSru.co.il // Здоровье // 12 мая 2014 г.


Ученые из Швеции выяснили, почему мужчины живут меньше, чем женщины
// NEWSru.co.il // Здоровье // 29 апреля 2014 г.


Голландские ученые: регулярная зарядка помогает мыслить творчески
// NEWSru.co.il // Здоровье // 4 декабря 2013 г.


Отход ко сну в одно и то же время – альтернатива изматывающим тренировкам
// NEWSru.co.il // Здоровье // 19 ноября 2013 г.


Ученые: 10 минут физической нагрузки ежедневно заменяют часы в спортзале
// NEWSru.co.il // Здоровье // 9 января 2013 г.


Работа по дому спасает от старческого слабоумия
// NEWSru.co.il // Здоровье // 19 апреля 2012 г.


Медики: сидячий образ жизни смертельно опасен
// NEWSru.co.il // Здоровье // 13 мая 2011 г.



Последняя новость NEWSru.co.il – 11:43
Мать Наамы Иссахар получила разрешение на встречу с дочерью в колонии
// В мире


Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

Понедельник, 14 октября 2019 г.  

Последняя новость – 11:43

Все права на материалы, опубликованные на сайте NEWSru.co.il, охраняются в соответствии с законодательством Израиля. При использовании материалов сайта гиперссылка на NEWSru.co.il обязательна. Перепечатка эксклюзивных статей без согласования запрещена. Использование фотоматериалов агентств не разрешается.