NEWSru.co.il
 NEWSru.co.il // Здоровье // Понедельник, 2 ноября 2015 г.
Архив Расширенный поиск

Исследование: пробуждение среди ночи вредит настроению сильнее, чем недосып

время публикации: 2 ноября 2015 г., 15:12
последнее обновление: 2 ноября 2015 г., 15:12

Исследование: пробуждение среди ночи вредит настроению сильнее, чем недосып
В последнем номере журнала Sleep от 1 ноября ученые из госпиталя Джонса Хопкинса (США) представили результаты своего исследования, в ходе которого они изучили 62 здоровых мужчин и женщин и установили, как разные условия сна влияют на настроение.

Ученые случайным образом разделили участников на три группы и создали для них различные условия сна: с 8 пробуждениями за ночь, с поздним отходом ко сну или с обычным непрерывным сном.

Оказалось, что после первой ночи участники, сон которых прерывался, и те, кому не давали лечь спать в привычное время, испытывали одинаково широкий спектр отрицательных эмоций и меньший – положительных. Однако на второй день позитивный настрой в группе с прерванным сном снизился на 31%, а среди тех, кто поздно ложился спать – всего на 12%.

Исследователи пришли к выводу, что именно фрагментарный сон вредит хорошему настроению. По мнению специалистов, это происходит из-за нарушения в последовательности стадий сна и сокращению времени пребывания в медленной фазе. Из за дефицита "восстановительного сна" этот негативный эффект накапливается от ночи к ночи.

facebook

Ссылки по теме:


Люди с хроническим недосыпанием чаще простужаются
// NEWSru.co.il // Здоровье // 3 сентября 2015 г.


30-минутный дневной сон может обратить гормональное воздействие ночного недосыпа
// NEWSru.co.il // Здоровье // 12 февраля 2015 г.


Израильские ученые предупреждают: прерывистый сон так же вреден, как отсутствие сна вообще
// NEWSru.co.il // Здоровье // 9 июля 2014 г.


Психологи: отказ от сна приводит к появлению симптомов шизофрении
// NEWSru.co.il // Здоровье // 8 июля 2014 г.


Хроническое недосыпание приводит к необратимым повреждениям в мозгу
// NEWSru.co.il // Здоровье // 19 марта 2014 г.


Работа в ночное время может увеличивать риск заболеть раком груди
// NEWSru.co.il // Здоровье // 20 июня 2012 г.



Последняя новость NEWSru.co.il – 21:50
Пенсионерам, получающим социальную надбавку, перечислено пособие на обогрев
// Экономика


Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

Вторник, 15 октября 2019 г.  

Последняя новость – 21:50

Все права на материалы, опубликованные на сайте NEWSru.co.il, охраняются в соответствии с законодательством Израиля. При использовании материалов сайта гиперссылка на NEWSru.co.il обязательна. Перепечатка эксклюзивных статей без согласования запрещена. Использование фотоматериалов агентств не разрешается.