NEWSru.co.il
 NEWSru.co.il // Здоровье // Понедельник, 1 февраля 2010 г.
Архив Расширенный поиск

Ученые выяснили, что старикам требуется меньше времени для сна, чем молодым

время публикации: 1 февраля 2010 г., 14:50
последнее обновление: 1 февраля 2010 г., 14:50

Результаты исследований, проведенных учеными из Центра клинических исследований при Университете Суррея (Великобритания), свидетельствуют о том, что пожилым людям требуется меньше времени для сна, чем молодым, и они меньше устают днем.

Статья об этой работе опубликована сегодня, 1 февраля, в журнале SLEEP, издаваемом американской Академией по изучению сна и Обществом сомнологов (American Academy of Sleep Medicine и Sleep Research Society).

Исследователи выяснили, что люди в возрасте 66-83 лет спят на 20 минут меньше, чем те, чей возраст не превышает 55 лет, а те, в свою очередь, спят на 23 минуты меньше, чем молодежь от 20 до 30 лет.

Пожилые люди также чаще просыпаются по ночам и дольше бодрствуют после этого, чем более молодые. С возрастом также укорачивается фаза глубокого сна, в ходе которого мозг отдыхает и восстанавливает силы. И, несмотря на более короткий и менее глубокий ночной сон, старики, в отличие от молодых, реже испытывают потребность вздремнуть днем.

В ходе этой работы были исследованы 110 человек, не имеющих расстройств сна. 44 из них были в возрасте до 30 лет, 35 – люди среднего возраста и 31 – старики. Испытуемым давали одну ночь нормального сна, а в течение двух следующих их сон прерывали.

В общей сложности молодые пациенты проспали 433,5 минуты, люди среднего возраста – 410 минут и пожилые – 390 минут. В течение этого времени фаза глубокого сна заняла у молодых 118,4 минуты, у людей среднего возраста – 85,3 минуты и у стариков – 84,2 минуты.

facebook

Ссылки по теме:


Ученые назвали продукты, улучшающие интеллект и память
// NEWSru.co.il // Здоровье // 31 января 2010 г.


Повышенное кровяное давление – фактор риска для возникновения старческого слабоумия
// NEWSru.co.il // Здоровье // 26 января 2010 г.


Израильские ученые: о надвигающемся инфаркте "расскажут" волосы
// NEWSru.co.il // Здоровье // 24 января 2010 г.


Медики: долго сидеть смертельно опасно
// NEWSru.co.il // Здоровье // 24 января 2010 г.


Сокращение употребления соли на 3 грамма в день существенно снижает риск инфаркта
// NEWSru.co.il // Здоровье // 21 января 2010 г.


Финские ученые: овсянка предупреждает развитие астмы у детей
// NEWSru.co.il // Здоровье // 21 января 2010 г.


Исследование: бег трусцой улучшает память
// NEWSru.co.il // Здоровье // 19 января 2010 г.



Последняя новость NEWSru.co.il – 17:01
Сенсация чемпионата Англии. Удачный дебют Фергюссона. "Челси" проиграл в Ливерпуле
// Спорт


Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

Суббота, 7 декабря 2019 г.  

Последняя новость – 17:01

Все права на материалы, опубликованные на сайте NEWSru.co.il, охраняются в соответствии с законодательством Израиля. При использовании материалов сайта гиперссылка на NEWSru.co.il обязательна. Перепечатка эксклюзивных статей без согласования запрещена. Использование фотоматериалов агентств не разрешается.